اس مضمون میں، ہم Pilates اور یوگا کے درمیان فرق کے بارے میں بات کریں گے.
1. پیلیٹس اور یوگا میں سانس لینے کے مختلف طریقے ہیں۔ Pilates میں ناک کے ذریعے سانس لینا، ناک سے سانس لینا، اور منہ سے سانس باہر نکالنا ہے، جبکہ یوگا کا مطلب ناک کے ذریعے سانس لینا اور باہر نکالنا ہے۔ زیادہ تر لوگ پیٹ سے سانس لیتے ہیں۔ سینے سے سانس لیں، آپ پوری طرح سانس لے سکتے ہیں۔
2. اور دونوں کی ورزش کی شدت بھی مختلف ہے، Pilates ایکشن کی ورزش کی شدت زیادہ ہوگی، کیونکہ Pilates ایکشن کی ورزش کی شدت زیادہ ہے، اس لیے ورزش کے عمل کو زیادہ جسمانی طاقت استعمال کرنے کی ضرورت ہے، لیکن یوگا ہمیں زیادہ ورزش کرتا ہے کیونکہ اس کی لچک کے لحاظ سے، شدت اتنی زیادہ نہیں ہے، لیکن اگر آپ ایک دوست ہیں جس نے ابھی یوگا کی مشقیں شروع کی ہیں، تو آپ کو پٹھوں میں درد محسوس ہوسکتا ہے۔
3. یوگا اور Pilates کے ذریعے حاصل ہونے والے اثرات بھی مختلف ہیں۔ یوگا بنیادی طور پر لوگوں کی فزیالوجی اور نفسیات کو تبدیل کرتا ہے اور لوگوں کو توازن کی حالت تک پہنچاتا ہے۔ Pilates جسم کی شکل پر اچھا اثر رکھتا ہے اور جسم کی شکل کو بہتر بنا سکتا ہے۔
جسم کے مختلف حصوں کی لچک اور اصلاح کے لیے یوگا کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یوگا غیر معمولی ہڈیوں اور جوڑوں کو درست کر سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے جسم کو نرم اور متوازن بنانا چاہتے ہیں تو یوگا ایک اچھا انتخاب ہے۔
لیکن اگر وزن کم کرنا اور جسم کو شکل دینا ہے تو Pilates کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ یوگا کے مقابلے میں تیز ترین قسم کی ورزش ہے، اس لیے پٹھوں کے احساس میں نمایاں بہتری آئی ہے، اور مسلسل ورزش سے پورے جسم کے پٹھوں کو حرکت دی جا سکتی ہے، لہذا اگر آپ پٹھوں کی تعمیر کے دوران وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو Pilates ایک بہتر انتخاب ہے۔
