جو ٹریڈمل چلانے کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

چار قسم کے لوگ ٹریڈمل ورزش چلانے کے لیے موزوں نہیں ہیں:

1. گٹھیا، مینیسکس یا لگمنٹ کو پہنچنے والے نقصان یا مصنوعی جوڑوں کو تبدیل کرنے والے لوگ زیادہ فریکوئنسی چلانے کی وجہ سے کولہے، گھٹنے اور ٹخنوں کے جوڑوں کے بار بار ٹوٹنے اور پھٹنے کا سبب بنتے ہیں۔ جوڑوں کے مسائل میں مبتلا افراد جب دوڑتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ زخمی ہوں گے۔

2. دل کی بیماری کے مریضوں کے لیے، کیونکہ ٹریڈمل کی رفتار کو کنٹرول کرنا مشکل ہوتا ہے اور دل پر بوجھ نسبتاً زیادہ ہوتا ہے، حادثے کی صورت میں یہ بہت خطرناک ہوتا ہے۔

3. سروائیکل اسپونڈائیلوسس اور لمبر اسپونڈائیلوسس کے شکار لوگوں کے لیے، زیادہ ارتکاز کی حالت میں زیادہ دیر تک دوڑنے سے گردن اور کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں میں تناؤ پیدا ہوتا ہے، اور ٹریڈمل میں ریڑھ کی ہڈی پر بھی پیچھے ہٹنا پڑتا ہے، جو اصل حالت کو بڑھا سکتا ہے۔ ;

4. آسٹیوپوروسس کے شکار افراد کو ہڈیوں کی کثافت اور ڈھیلے لگاموں کی وجہ سے تیز دوڑ کے دوران موچ، گرنے اور فریکچر کا خطرہ ہوتا ہے۔

چلتی ہوئی ٹریڈمل کو کیسے برقرار رکھا جائے:

1. بڑے گھریلو آلات میں سے ایک کے طور پر، ٹریڈملز کو موٹر پاور کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، غیر مستحکم وولٹیج کی حالت میں، ٹریڈمل کو آنکھیں بند کرکے استعمال نہ کریں۔ کمزور وولٹیج نہ صرف ٹریڈمل کو چلانا مشکل بناتا ہے، بلکہ استعمال کے احساس اور ورزش کی کارکردگی کو بھی کم کرتا ہے، اور موٹر کو نقصان پہنچاتا ہے۔

2. وقت پر چکنا کرنے والا تیل شامل کریں۔ یہ ٹریڈمل کے اندرونی مرکز اور بیرونی پٹی کی حفاظت کے لیے دیکھ بھال کے سب سے اہم طریقوں میں سے ایک ہے۔ نرسنگ کے درست اقدامات یہ ہیں کہ رننگ بورڈ اور رننگ بیلٹ کے درمیان موجود نجاست کو صاف کیا جائے، تیل کے داغوں کو ہٹا دیا جائے، اور رساو کو روکنے کے لیے چکنا کرنے والے تیل کے مخصوص برانڈ کو انلیٹ میں شامل کیا جائے۔

3. ٹریڈمل کو عام طور پر استعمال کے 2 گھنٹے بعد بند کر دیا جاتا ہے، جس سے موٹر 10 سے 15 منٹ تک آرام کر سکتی ہے۔